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Le printemps est la saison idéale pour un reset en douceur. Après les mois d'hiver où notre corps a souvent été alourdi par une alimentation plus riche et un mode de vie plus sédentaire, le printemps est le moment parfait pour un nettoyage naturel.
Comme le partage notre formulatrice du Golden MatéAmy Charnay, herbaliste et experte en plantes médicinales : "Le printemps est traditionnellement la saison de la purification dans les médecines ancestrales. Notre corps veut naturellement s'alléger et se régénérer."
Une cure détox de printemps n'est pas une restriction punitive, mais un rituel doux qui soutient les processus naturels d'élimination de votre corps.
Notre Pack Detox est le compagnon parfait pour votre cure printanière.
Le foie est notre organe détoxifiant principal. Le curcuma soutient le foie en :
Stimulant la production de bile (essentielle pour éliminer les toxines)
Protégeant les cellules hépatiques du stress oxydatif
Soutenant les enzymes de détoxification
Réduisant l'inflammation hépatique
Le gingembre active la digestion, stimule la circulation et soutient les processus globaux de votre corps. Il réchauffe de l'intérieur et relance le métabolisme après l'hiver.
Le yerba maté est reconnu pour ses propriétés diurétiques douces qui aident le corps à éliminer les toxines par les voies naturelles. Contrairement aux détox agressives, il soutient vos reins et votre système lymphatique sans les surcharger.
En bonus : 90% plus d'antioxydants que le thé, essentiels pour neutraliser les radicaux libres libérés pendant le processus de détoxification.
C'est le temps nécessaire pour permettre à votre foie de se régénérer, créer de nouvelles habitudes durables, et observer des changements visibles (énergie, peau, digestion).
Infusion Golden Maté Détox à Jeun
Avant le petit-déjeuner, préparez votre infusion Golden Maté et buvez-la lentement. Le curcuma et le gingembre stimulent la production de bile et préparent votre système digestif pour la journée.
Hydratation Continue
Eau chaude citronnée ou tisane complémentaire :
Racine de pissenlit (soutien hépatique)
Feuille d'ortie (minéralisante et diurétique)
Graine de fenouil (soutien digestif carminatif)
Deuxième Infusion Golden Maté Détox
30 minutes avant le repas, préparez une nouvelle infusion Golden Maté. Cela stimule les enzymes digestives et aide à mieux absorber les nutriments.
Golden Maté Latte Détox
Version latte avec lait végétal pour éviter le coup de fatigue tout en continuant à soutenir le processus de détoxification.
Astuce avec notre infuseur nomade : Préparez votre infusion Golden Maté concentrée le matin, mettez-la dans votre infuseur, et ajoutez du lait végétal chaud quand vous êtes prêt à déguster. La double paroi garde votre infusion à température idéale.
Tisanes Relaxantes sans Caféine - choisissez-en une ou combinez les trois !
Graine de chardon-Marie et/ou racine de pissenlit (régénération hépatique nocturne)
Feuille de menthe poivrée (digestion)
Fleurs de camomille (relaxation)
À Privilégier :
Légumes verts à feuilles (blettes, épinards, kale, roquette, mâche)
Légumes crucifères (brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles)
Feuille d'artichaut - soutien hépatique traditionnel
Protéines légères (poisson, tofu, légumineuses)
Graisses saines (avocat, huile d'olive, noix)
Aliments riches en fibres (aliments complets → légumes à feuilles, légumineuses, avocat, noix et graines)
Fruits à faible indice glycémique (baies, pommes, poires)
À Éviter ou Réduire Pendant 21 Jours :
Sucre raffiné et édulcorants artificiels
Aliments hautement transformés
Alcool
Produits laitiers
Gluten
Caféine excessive
30 minutes minimum par jour :
Marche rapide en nature
Yoga (stimule le système lymphatique)
Natation
Étirements doux
Tout mouvement que vous aimez
Brossage à Sec (5 minutes/jour)
Avant la douche, brossez votre peau en mouvements circulaires vers le cœur. Cela stimule la circulation lymphatique et l'élimination des toxines par la peau.
Respiration Profonde (3x10 respirations/jour)
Les poumons sont un organe d'élimination inattendu. La respiration consciente peut aider à oxygéner le sang et éliminer les toxines volatiles.
Bains Détoxifiants (2-3x/semaine)
2 tasses de sel d'Epsom
1 tasse de bicarbonate de soude
10 gouttes d'huile essentielle de lavande ou thé de lavande concentré
Trempage 20-30 minutes, ou plus !
Sommeil Réparateur (7-9h/nuit)
C'est pendant le sommeil que votre corps fait le gros du travail de détoxification. Le foie est particulièrement actif entre 1h et 3h du matin. Les tisanes nervines douces peuvent soutenir le sommeil (choisissez-en une ou combinez les trois !)
Fleurs de camomille
Feuille et fleur de tilleul
Herbe de mélisse
Objectif : 2 litres/jour minimum
L'hydratation est la clé d'une détox réussie. Variez entre :
2-3 infusions Golden Maté Détox (600-900ml)
Eau pure (800-1000ml) + une pincée de sel ou électrolytes
Tisanes complémentaires (300-400ml)
Eau citronnée au réveil (250ml)
Astuce : Utilisez un contenant réutilisable pour suivre facilement votre consommation et avoir toujours vos infusions à portée de main. Notre infuseur nomade avec double paroi isolante est particulièrement pratique pour garder vos infusions Golden Maté chaudes pendant plusieurs heures, au bureau ou en déplacement. Cela vous permet de préparer vos 2-3 infusions quotidiennes le matin et de les emporter partout.
7h00 - Verre d'eau tiède citronnée
7h30 - Brossage à sec + douche
8h00 - Infusion Golden Maté Détox à jeun (dans votre infuseur)
8h30 - Petit-déjeuner détox (smoothie vert à faible indice glycémique ou porridge d'avoine aux baies + huile de coco et un œuf)
10h30 - Tisane pissenlit-ortie
12h30 - Infusion Golden Maté Détox avant le déjeuner
13h00 - Déjeuner (salade composée + protéine légère + vinaigrette à base d'huile d'olive)
15h30 - Golden Maté Latte (préparé le matin dans l'infuseur)
18h00 - Marche ou yoga (30 min)
19h00 - Dîner facile à digérer (soupe de légumes + poisson vapeur)
21h00 - Tisane relaxante
22h00 - Coucher
Sensations possibles :
Possible fatigue légère les 2-3 premiers jours
Augmentation de la soif
Possibles maux de tête légers
Conseil : Soyez doux avec vous-même. Buvez beaucoup et reposez-vous. C'est le bon moment pour ajouter des bains détoxifiants pour soutenir l'élimination.
Sensations possibles :
Énergie stable qui revient
Meilleure digestion
Teint qui s'éclaircit
Sommeil plus profond
Conseil : Excellent moment pour ajouter du mouvement doux et de l'exercice.
Sensations possibles :
Clarté mentale
Énergie durable toute la journée
Peau plus claire
Moins de ballonnements
Nouvelle relation avec la nourriture
Conseil : Réfléchissez à comment maintenir ces bénéfices à long terme.
Q : Vais-je avoir faim pendant la cure ?
R : Non ! Cette cure n'est pas restrictive. Vous mangez à votre faim des aliments entiers et nutritifs.
Q : Puis-je continuer à travailler normalement ?
R : Absolument. Cette détox est conçue pour s'intégrer à votre vie quotidienne.
Q : Et si je craque ?
R : Pas de culpabilité ! Reprenez simplement au prochain repas. La détox est un processus, pas une perfection.
Q : Combien de poids vais-je perdre ?
R : La détox n'est pas un régime minceur. Beaucoup de personnes perdent naturellement 2-4 kg de rétention d'eau et d'inflammation, mais ce n'est pas l'objectif principal.
Q : Puis-je faire du sport intense ?
R : Les 3-4 premiers jours, privilégiez le mouvement doux. Ensuite, reprenez progressivement votre routine habituelle.
Q : Comment maintenir les bénéfices après les 21 jours ?
R : Continuez à intégrer des infusions détoxifiantes quotidiennement, maintenez une alimentation riche en végétaux, et écoutez votre corps. Vous pouvez répéter cette cure à chaque changement de saison.
Pour vous accompagner dans cette cure de 21 jours, nous avons créé lePack Détox Printemps qui combine :
Golden Maté Bio (500g)
Curcuma haute dose
Gingembre et poivre noir pour une synergie détoxifiante
50 portions, idéal pour les 21 jours de cure
Infuseur Nomade (480ml)
Essentiel pour la cure : préparez vos 2-3 infusions quotidiennes et emportez-les partout
Double paroi isolante pour maintenir vos infusions chaudes 4-6 heures
Pratique pour le bureau, la salle de sport, ou vos déplacements
Sans BPA, avec housse de protection
Pourquoi l'infuseur est idéal pour la cure :
Vous permet de préparer votre Golden Maté le matin et de le conserver chaud toute la journée
Facilite le respect du protocole (2-3 infusions/jour) même en déplacement
Vous aide à atteindre votre objectif d'hydratation de 2 litres/jour
Simplifie la préparation
Ce pack vous permet de suivre facilement le protocole détox où que vous soyez, en simplifiant la préparation de vos infusions quotidiennes.
Le printemps est là. Votre corps est prêt à s'alléger, se purifier et se revitaliser.
Cette cure de 21 jours vous offre un cadre doux et efficace pour soutenir votre corps dans sa régénération naturelle.
Ce n'est pas qu'une cure. C'est un nouveau départ.
✅ Énergie retrouvée
✅ Digestion optimale
✅ Peau lumineuse
✅ Clarté mentale
✅ Corps purifié
✅ Habitudes saines ancrées
L'équipe de La Bombilla
P.S. Vous avez des questions sur la détox ou les plantes médicinales ? Suivez@amy.charnay sur Instagram pour des conseils d'herbaliste et nutritionnels personnalisés !
